Piith

Professionele Integratieve Interactieve Therapeuten

Zaterdag 31 augustus: Workshop Adem- en ontspantechnieken

  • Net terug van vakantie en nu alweer aan vakantie toe?
  • Regelmatig last van een onrustig of opgejaagd gevoel?

Veeleisend werk, ambitieuze doelstellingen en overvolle agenda’s hebben bij vele mensen tot gevolg dat hun ademhaling te snel en te diep is, waardoor hun lichaam continu in een energieslurpende staat verkeert. Deze aanhoudende overbelasting van ons lichaam kan veel klachten tot gevolg hebben, zoals:

  • Pijn in de schouders of nek
  • Gejaagdheid
  • Vaak zuchten of gapen
  • Snel vermoeid zijn
  • Hartkloppingen

Door minder te ademen en meer te bewegen breng je rust in je lijf en kun je veel klachten verminderen.

Wat ga je leren?

Continue reading

Zomeryoga

Bruis logo RGBTijdens de zomervakantie gaan we bij Piith lekker door met de Yoga lessen.

Op dinsdagavond Krachtopbouwende Yoga van 19.15 – 20.30 uur:
Dynamische oefeningen waarbij we alle grote spiergroepen versterken en onze conditie en balans verbeteren.

Op vrijdagmiddag Relax Yoga van 16.30 – 17.45 uur:
Rustige oefeningen waarbij we veel strekken en werken aan het loslaten van spierspanning en het versoepelen van de rug en andere gewrichten zoals de heupen en de schouders.

Voor meer informatie zie Bruis.

Mindfulness

Mindfulness is een training waarin je leert met aandacht bij de dingen te zijn die er om je heen en met jou gebeuren. Veel mensen hebben op het moment het gevoel dat ze geleefd worden, nergens meer tijd voor lijken te hebben, veel kleine momenten mislopen. Ik denk dat dat ook zo is als je niet oplet.
Dat opletten leer je in deze training, vanuit verschillende invalshoeken, bodyscan, yoga, meditatie en een stukje kennis maar vooral door keer op keer te ervaren, in het huidige moment leren zijn. Aandacht voor je eigen leven op dit moment.

Continue reading

Open Dag 26 mei 2013

Open Dag

Open Dag

Binnenkort gooit Piith haar deuren open zodat iedereen kan komen kijken.
tot bent u van harte welkom!
Er gebeurt van alles om te zien en te luisteren en mee te doen.

Continue reading

Esteriek de Heij

Bruis Bruis

 

  • Word je geleefd door je agenda en kom je niet genoeg aan jezelf toe?
  • Heb je weinig energie of ben je snel vermoeid?
  • Mis je de rust om goed te kunnen ontspannen?

Esteriek de HeijVaak sluipen dit soort onlusten langzaam in ons leefpatroon. We functioneren voortdurend in een hoge versnelling. Als we ons lichaam en ons hoofd te weinig tijd geven om te ontspannen en de batterij weer op te laden, kan dit leiden tot allerlei klachten, zowel fysiek als mentaal en emotioneel. Uiteindelijk kun je zelfs in overspannenheid of burnout belanden, en dat wil je absoluut voorkomen.

Ik specialiseer me in stressklachten, overspannenheid en burnout. De tools die ik gebruik om mensen te begeleiden naar het ontwikkelen van innerlijke rust en een sterk en vitaal lijf zijn:

  • Life coaching
  • Hatha Yoga, Relax Yoga en Power Yoga in groepsverband
  • Persoonlijke yogalessen op maat
  • Ayurvedische ontspanningsmassage

Hatha Yoga Flow

Dinsdagavond 19.15 – 20.30 uur en 21.00 – 22.15 uur
Dynamische oefeningen met focus op spierversterking en balansverbetering.

Relax Yoga

Vrijdagmiddag 16.30 – 17.45 uur
Rustige oefeningen; veel strekken en oefeningen voor het versoepelen van de rug, heupen en schouders. Focus op het loslaten van spierspanning.

Power Yoga Flow

Donderdagavond 19.00 – 20.15 uur
Intensieve serie voor energie, kracht en lenigheid.

Hatha, Relax en Power Yoga (10 lessen van 75 minuten): €125.
Losse yogales: €15, proefles gratis.

Het is de bedoeling dat de 10 lessen binnen 3 maanden (13 weken) zijn gevolgd. In tijden van vakantie of ziekte kunnen we die periode in overleg vanzelfsprekend verlengen.

Coaching, Ayurvedische massage en personal yoga

Coaching 90 minuten €75.
Ayurvedische massage 60 minuten €65, 90 minuten €87,50.
Personal yoga 75 minuten €60.

Voor meer info of een afspraak bel 06-48315998 of mail info@ikbruis.nl

Over Esteriek

Na mijn commerciële carrière in het bedrijfsleven en mijn burn-out die destijds ontstond, heb ik de afgelopen jaren ontzettend veel geleerd over hoe je gezond met stress om kunt gaan. De laatste zes jaar heb ik veel ervaring opgedaan als hatha yoga docent en sinds kort werk ik ook aan de Academie voor Holistisch Coachen als docent op gebied van Stressmanagement, Adem- en ontspantechnieken.
Het is voor mij een eer en een genoegen om deze kennis en ervaring te kunnen delen door mensen met een druk bezet leven te helpen meer innerlijke rust te vinden, een juiste balans te vinden tussen werk en privé én genoeg energie te krijgen, zodat ze weer volop kunnen genieten van het leven.

Meer info op: Bruis

Deze website is gemaakt door appTOAD.