Ben jij iemand die stress gevoelig is, gevoelig is voor piekeren en malen, die altijd oplossingen wil zoeken en vinden ook voor zaken waar misschien geen oplossing voor is, die eindeloos op de automatische piloot door kan gaan en maar weinig tijd heeft om er eens rustig bij te gaan zitten om te zijn met wat er is? Dan denk ik dat Mindfulness Muziek wat voor jou kan betekenen.

Mindfulness staat voor bewust zijn, bewust jezelf in het hier en nu ervaren, de alledaagse dingen zien en doen alsof het voor de eerste keer is, je gedachten en gevoelens opmerken zoals ze zijn zonder erover te oordelen.

In deze training oefenen we de ‘gewone’ mindfulness meditaties en we oefenen vanuit de muziek. Je wordt je bewust van de aangename gevoelens die muziek kan brengen maar ook dat muziek weerstand kan oproepen en hoe je daar mee ‘dealt’. We zullen muziek beluisteren en we zullen zelf gaan spelen. Om deze training te volgen heb je geen voorkennis van mindfulness nodig, noch specifieke kennis van muziek. We werken met voor iedereen toegankelijke instrumenten, bespeel jezelf een instrument dan kan je deze natuurlijk meenemen.

Training op woensdag 19.30-22.00u

Start: woensdag 13 januari Vervolgdata: 20, 27 jan, 3, 10 en 17 februari Stilte dag: zondag 3 april 2016 Investering: € 275 incl. materiaal en stiltedag

Je kunt je aanmelden voor de 6-weekste training via info@spelend-verbinden.nl of via 06-29156460, Karin Brunt.

Kom je vaker voor lessen of behandelingen bij de collega’s van Piith, vermeld dat bij je aanmelding en je ontvangt 10% korting!

Ontspannen de feestdagen in dit jaar?

We hebben allemaal veel aan ons hoofd deze dagen, terwijl het juist ook een periode is om lekker te genieten en gezellig samen te zijn. Maar soms lukt het gewoon niet om te stoppen met malen en merk je dat je daardoor slechter slaapt, minder energie hebt en dat je humeur snel minder wordt.

Wil je leren beter je onrust te kunnen hanteren? Makkelijker te ontspannen? Inzicht te krijgen in jouw stress signalen? Wat goede voeding en beweging voor je kan doen en hoe dat praktisch toe te passen?

Geef je dan op voor de Workshop Stress & Health op 6 december. Tijd: 13.30 – 17.30 uur Investering: €45,- inclusief lekkere & gezonde tussendoortjes en koffie/thee Mail naar: esteriek@ikbruis.nl Meer info: Workshop Stress & Health

Wegens groot succes in de lente en vanwege het duurzame karakter nu ook deze herfst een klerenruil!

Iedereen heeft wel ergens in de kast een miskoop liggen, iets wat allerminst flatteert, toch niet lekker zit, de kleur staat je net niet of het past nergens bij. Diep het op, neem al je winterkleding mee die niet meer past of die je wat minder staat en waar een ander weer gelukkig mee wordt. Kies zelf wat nieuws uit. Schoenen, tassen, riemen, sieraden, sjaals ook welkom. Cleo is die dag styliste en assisteert de hele dag met adviezen voor spannende, pittige, schattige en wondermooie combi's. Ans de coupeuse verbouwt voor jou ter plekke de kleren. Silke is de fotografe die jou in je nieuwe setje op de kiek kan zetten.

Dit alles voor een entree van slechts €5 en daarvoor krijg je dan ook nog koffie, thee en wat lekkers.